Lesrooster

CIRCUITTRAINING

Wat is circuittraining?

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uit. Je traint in een vaste volgorde (een ‘circuit’) en wisselt kracht- en conditieoefeningen met elkaar af. We maken gebruik van verschillende materialen, zoals matten, gewichtjes, touwen, steps en andere trainingshulpmiddelen. Dat zorgt voor afwisseling én een complete workout.

Hoe ziet een training eruit?

  • Iedere oefening voer je 4 x 1 minuut uit
  • Tussen de oefeningen heb je ongeveer 10 seconden rust
  • Het doorlopen naar de volgende oefening gebeurt in een stevig tempo
  • Je traint continu door, waardoor je hartslag lekker hoog blijft


Doordat je nauwelijks rustmomenten hebt, werk je intensief aan je conditie, kracht én vetverbranding. Het tempo houdt de training dynamisch en uitdagend.

Waarom kiezen voor circuittraining?

Circuittraining is ideaal voor iedereen die:

✅ Wil afvallen

✅ Sterker en fitter wil worden

✅ In een goede conditie wil blijven

✅ Graag in groepsverband traint

✅ Houdt van afwisseling en uitdaging