AEROBICS
BODYSHAPE
Train jezelf in vorm! Voor elke leeftijd!
Bodyshape is een effectieve training waarbij je werkt aan spierkracht, houding en uithoudingsvermogen. Met een afwisseling van dynamische en statische oefeningen train je alle spiergroepen, wat zorgt voor een sterker lichaam en een beter figuur.
De lessen worden gegeven op muziek, in een rustig tempo en met focus op spieruithoudingsvermogen en weerstand. Hierbij maken we soms gebruik van hulpmiddelen zoals haltertjes, enkel- en polsgewichtjes of dyna-bands.
Probeer Bodyshape gratis uit met drie vrijblijvende proeflessen!
CONDITIESHAPE
Leer je conditie snel te verbeteren!
Een combinatie van Low/High impact aerobic activiteiten. Zowel buik, billen, benen als bovenlichaam komen aan bod in iedere les. Ideaal om conditieverbetering, vetverbranding en spierversterking te combineren. Tijdens de les worden er geen moeilijke aerobicpasjes gedaan!
Gemakkelijke oefeningen die ieder op zijn eigen niveau kan toepassen. Een prima les met een gezellige sfeer, ook voor de startende sporter.
STEP & SHAPE
Conditie, vetverbranding en een strakker lijf!
Step & Shape is een energieke les die stap voor stap wordt opgebouwd vanuit de basis. Halverwege de training worden speciale oefeningen toegevoegd voor zowel het boven- als onderlichaam, waarbij soms gebruik wordt gemaakt van gewichtjes en elastische banden voor extra uitdaging. De opzwepende muziek helpt je om gemotiveerd te blijven en geeft de les een fijne flow.
Tijdens Step & Shape werk je aan het verbeteren van je conditie en het verhogen van de vetverbranding. Je traint vooral je benen, heupen en billen, waardoor ze sterker en strakker worden. Door het aanleren van een eenvoudige choreografie (blokje) vliegt de tijd voorbij en vergeet je bijna dat je aan het sporten bent. Tegelijkertijd vergroot je de kracht van je benen en het uithoudingsvermogen van je spieren.
